다이어트 일기
03월 29일 (음식 1907kcal, 운동 1031kcal)
배분이
- 2016.03.29 11:45
- 58
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아침식사 : 330kcal (17.30%)
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [CJ] 작은두공기햇반 (1개, 260g) | 190kcal |
| 김 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 인스턴트커피 (1잔, 115ml) | 42kcal |
점심식사 : 228kcal (11.96%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
저녁식사 : 1,004kcal (52.65%)
| 오일소스 스파게티 (1인분, 400g) | 647kcal |
| 김치전 (1인분, 150g) | 282kcal |
| 매실차 (1잔, 100ml) | 75kcal |
간식 : 345kcal (18.09%)
| [롯데] 마가렛트 (1봉지, 19g) | 95kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
| 웨이더플러스단백질 (1회분, 34g) | 130kcal |
| 두유 (1컵, 200ml) | 118kcal |
운동 : 1,031kcal
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (10분) | 70kcal |
| 스쿼트(세트) (15회) | 6kcal |
| 샤워 (10분) | 40kcal |
| 버피테스트 (10분) | 180kcal |
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