다이어트 일기
03월 29일 (음식 1020kcal, 운동 1826kcal)
기뮤띠응뚜
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- 2016.03.29 12:22
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점심식사 : 539kcal (52.84%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 비름나물 (1소접시, 78g) | 39kcal |
| 소세지튀김 (1소접시, 10g) | 29kcal |
| 도토리묵무침 (1소접시, 30g) | 12kcal |
| 배추김치 (1인분, 30g) | 5kcal |
| 미역줄기볶음 (1인분, 20g) | 4kcal |
| 돼지갈비 (1회분, 100g) | 208kcal |
| 오이부추무침 (1소접시, 77g) | 19kcal |
저녁식사 : 441kcal (43.24%)
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 단호박 (1조각, 87g) | 57kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 86g) | 239kcal |
| 토마토 (1개, 123g) | 17kcal |
간식 : 40kcal (3.92%)
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
운동 : 1,826kcal
| 줄넘기(시간) (60분) | 600kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
| 천천히걷기 (20분) | 44kcal |
| 훌라후프 (30분) | 120kcal |
| 줄넘기(시간) (40분) | 400kcal |
| 빠르게걷기 (48분) | 182kcal |
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