다이어트 일기
03월 29일 (음식 990kcal, 운동 600kcal)
천억부자
- 2016.03.29 13:20
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아침식사 : 114kcal (11.52%)
| 사과 부사 (1개, 200g) | 114kcal |
점심식사 : 217kcal (21.92%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 대추토마토 (1개, 450g) | 67kcal |
| 아일랜드소스 (1개, 10g) | 41kcal |
저녁식사 : 493kcal (49.80%)
| 닭가슴살 (1인분, 210g) | 228kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 100g) | 10kcal |
| 샐러리 (1소접시, 100g) | 11kcal |
| 얼갈이배추 (1회분, 200g) | 20kcal |
| 고추 (1회분, 300g) | 57kcal |
| 야채쌈 (1인분) | 69kcal |
| 미역국 (1대접, 250g) | 55kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
간식 : 166kcal (16.77%)
| 호두 (2개, 16g) | 104kcal |
| 블루베리 (1인분, 50g) | 28kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
운동 : 600kcal
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 등산 하이킹 (60분) | 480kcal |
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