다이어트 일기
04월 01일 (음식 762kcal, 운동 597kcal)
로우팻
- 2016.03.29 19:39
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아침식사 : 202kcal (26.51%)
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 200ml) | 135kcal |
| 바나나 (1개, 60g) | 55kcal |
| 딸기 (1개, 48g) | 12kcal |
점심식사 : 116kcal (15.22%)
| 단호박 (1조각, 150g) | 99kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 365kcal (47.90%)
| 연두부 (1모, 130g) | 53kcal |
| 계란 노른자 (1개, 17g) | 55kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 감자 (1회분, 150g) | 82kcal |
| 소스 (1회분) | 50kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 반찬 (1회분, 20g) | 40kcal |
간식 : 79kcal (10.37%)
| 초콜릿 (1인분, 9g) | 18kcal |
| 캬라멜 (1회분, 10g) | 30kcal |
| 초콜릿 (1인분, 15g) | 31kcal |
운동 : 597kcal
| 강하나하체 (10회) | 20kcal |
| 인치웜버피마운틴크런치 (10분) | 20kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (20분) | 120kcal |
| 마일리팔 (10분) | 30kcal |
| 러닝 (80분) | 300kcal |
| 러닝 (30분) | 107kcal |
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