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다이어트 고민&질문

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저녁 몇시 이후 금식해야하나요

다신등급

쩨이

  • 2016.03.29 21:53
  • 149
  • 3

제가 새벽 1~2시에 자는 편인데, 7시이후 금식하려고 참다가 결국 더 늦게 먹게 되요ㅠㅠ;;

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  • 지존
    슬림땅콩 2016.03.30 01:46

    자기전4시간에만 공복유지하시면됩니다^.^

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  • 지존
    soda74 2016.03.29 23:46

    평균 5시반 이후 에 물만먹고 저녁 운동 후라면 단백질 조금보충해요~

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  • 초보
    초코크림 2016.03.29 22:46

    9시쯤에해도 되요^^
    그래도 전 살 안찌던데

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