다이어트 일기
03월 30일 (음식 1685kcal, 운동 363kcal)
42끼로
- 2016.03.30 01:27
- 127
- 0
아침식사 : 328kcal (19.47%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 90g) | 21kcal |
| 올리브유 (1작은술, 1g) | 8kcal |
| 구르메 리코타치즈 (1회분, 20g) | 27kcal |
| 양배추찜 (1소접시, 70g) | 16kcal |
| 딸기 (3개, 60g) | 15kcal |
| [하림] 치킨너겟 (1회분, 90g) | 184kcal |
점심식사 : 360kcal (21.36%)
| 딸기 (5개, 100g) | 25kcal |
| 감 단감 (1회분, 30g) | 24kcal |
| [뚜레쥬르] 치즈스틱 (1봉지, 60g) | 210kcal |
| 페이볼릿 블루베리견과 (1회분, 20g) | 101kcal |
저녁식사 : 230kcal (13.65%)
| 삼겹살 (1회분, 50g) | 165kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 상추 (1회분, 60g) | 10kcal |
| 깻잎장아찌 (1소접시, 20g) | 23kcal |
| 깻잎 (1회분, 40g) | 11kcal |
간식 : 767kcal (45.52%)
| [풀무원] 갈비만두 (5개, 140g) | 340kcal |
| 참이슬 후레쉬 소주 (1잔, 85ml) | 115kcal |
| 오징어채무침 (1소접시, 10g) | 32kcal |
| 오이양파무침 (1소접시, 30g) | 13kcal |
| 단무지 (1종지, 20g) | 2kcal |
| [크래프트] 골든 오레오 (1봉지, 50g) | 245kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 50ml) | 20kcal |
운동 : 363kcal
| 싸이클 실내자전거 (10분) | 90kcal |
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 계단오르기 걷기 (10분) | 70kcal |
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