다이어트 일기
03월 30일 (음식 1034kcal, 운동 402kcal)
미르샥시
- 2016.03.30 05:18
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아침식사 : 462kcal (44.68%)
| 해독쥬스 디톡스쥬스 (1컵, 240ml) | 135kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| [Sanitarium] 뮤즐리saniterium fruit&5grains (1회분, 50g) | 189kcal |
| [베지밀] 오트밀 두유 (1팩, 100ml) | 36kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
점심식사 : 535kcal (51.74%)
샐러드 저녁에 나눠먹었다
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 병아리콩 (1회분, 100g) | 143kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 66g) | 11kcal |
| [대감식품] 파인애플 식초 (1회분, 25ml) | 27kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 200g) | 218kcal |
| 상추 (1회분, 200g) | 36kcal |
간식 : 37kcal (3.58%)
| 대추 (1회분, 10g) | 10kcal |
| 콜라비 (1회분, 100g) | 27kcal |
운동 : 402kcal
| 싸이클 실내자전거 (50분) | 250kcal |
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
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