다이어트 일기
03월 30일 (음식 766kcal, 운동 645kcal)
기린★
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- 2016.03.30 06:54
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아침식사 : 147kcal (19.19%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 사과즙 (1인분) | 54kcal |
점심식사 : 487kcal (63.58%)
| 볶음밥 (3/4인분, 307g) | 487kcal |
저녁식사 : 132kcal (17.23%)
| 딸기쥬스 생과일 (1컵, 300ml) | 87kcal |
| 오렌지 (1/2개, 157g) | 45kcal |
운동 : 645kcal
| 슬로우버피(세트) (80회) | 240kcal |
| 스쿼트(세트) (90회) | 39kcal |
| 와이드 스쿼트 (5분) | 30kcal |
| 월싯(wall sit) (2분) | 16kcal |
| 런지(세트) (40회) | 64kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 100kcal |
| 하늘자전거 (5분) | 30kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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