다이어트 일기
03월 30일 (음식 1250kcal, 운동 324kcal)
슈우우웅
- 2016.03.30 06:56
- 114
- 0
아침식사 : 299kcal (23.92%)
| 삶은 계란 (1.5개, 75g) | 118kcal |
| 약식 (1/4소접시, 25g) | 61kcal |
| 바나나밀크쉐이크 (1컵, 200ml) | 120kcal |
점심식사 : 323kcal (25.84%)
| 연어샐러드 (1인분, 230g) | 323kcal |
저녁식사 : 393kcal (31.44%)
| 야채샐러드 (1소접시, 103g) | 103kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 아름수 (1회분, 120g) | 23kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| [파리바게뜨] 츄러스 (1개, 30g) | 100kcal |
간식 : 235kcal (18.80%)
| [뚜레쥬르] 블루베리스무디 (1컵, 300g) | 235kcal |
운동 : 324kcal
| 반신욕 (20분) | 24kcal |
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 300kcal |
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