다이어트 일기
03월 30일 (음식 1022kcal, 운동 378kcal)
hhhk
- 2016.03.30 07:10
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아침식사 : 160kcal (15.66%)
| 매일 바이오 요거트 그래놀라 (1회분, 135g) | 160kcal |
점심식사 : 687kcal (67.22%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 부침개 (1.5소접시, 159g) | 226kcal |
간식 : 175kcal (17.12%)
| [파리바게뜨] 아이스 아메리카노 (1컵, 330ml) | 17kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
운동 : 378kcal
| 빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (6분) | 60kcal |
| L자 다리운동 (15분) | 90kcal |
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