다이어트 일기
03월 30일 (음식 1282kcal, 운동 190kcal)
크림힐트
- 2016.03.30 07:45
- 70
- 0
아침식사 : 206kcal (16.07%)
| 무지개떡 (2개, 66g) | 156kcal |
| 녹두전 빈대떡 (1/4인분) | 50kcal |
점심식사 : 330kcal (25.74%)
| 렌즈콩(렌틸콩) (1회분, 20g) | 72kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [켈로그] 스페셜K (오리지널) (1/2회, 20g) | 76kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
저녁식사 : 513kcal (40.02%)
| 고구마 (1/4개, 50g) | 64kcal |
| 표고버섯 (1회분, 100g) | 38kcal |
| 닭고추장볶음 (1소접시, 172g) | 232kcal |
| 가지무침 (1인분) | 126kcal |
| 고사리볶음 (1소접시, 20g) | 16kcal |
| 배 (1/4개, 90g) | 37kcal |
간식 : 233kcal (18.17%)
| 시루떡 (1소접시, 70g) | 151kcal |
| 오이 (1개, 120g) | 10kcal |
| 밀크커피 (1잔, 115ml) | 22kcal |
| [맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g) | 50kcal |
운동 : 190kcal
| 빠르게걷기 (50분) | 190kcal |
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