다이어트 일기
03월 31일 (음식 390kcal, 운동 149kcal)
뚜룽띠
- 2016.03.30 08:28
- 52
- 0
아침식사 : 225kcal (57.69%)
| 찐옥수수 (1/4개, 25g) | 32kcal |
| 토스트식빵 (2조각, 70g) | 193kcal |
점심식사 : 165kcal (42.31%)
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 콩나물 (1/4소접시, 17g) | 6kcal |
| 돈육두루치기 (1/4소접시, 29g) | 46kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 어묵조림 (1/4소접시, 25g) | 25kcal |
운동 : 149kcal
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 크런치 (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (50회) | 22kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭 (세트) (40회) | 20kcal |
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