다이어트 일기
피자치즈 넣은 김치볶음밥(^o^)b
쏭씨지
- 2015.01.23 16:42
- 390
- 4
피자치즈가 너무 먹고 싶어 칼로리를 보니 20g에 60kcal 이더라구요...
후라니펜에 물을 살짝 넣고 김치 20g(20kcal)을 달달 볶은 다음에 밥40g(89kcal) 을 넣고 다시 살짝 볶은 후 밥을 넓게 펴서 피자치즈 40g을 넣고 후라이펜 뚜껑을 닫고 약불에 딱.... 5분 후 완성(≥∀≤)/
저는 사진 찍기 위해 접시에 볶음밥을 담아서 피자치즈를 넣고 전자렌지에 돌렸어요....
완전 쫀득쫀득한 이맛 미치게 맛있었습니다.... 기름이나 설탕 아무것도 넣지 않았어요 구래도 치즈 때문에 완전 맛있더라구요...
모든 재료 칼로리를 합하면 230kcal 되더라구요...
칼로리도 낮으면서 너무너무 맛있어서 좋았어요...
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맛있게 더 맛있게 생각하니 레시피가 쑥쑥 생겨 나죠?^^
저는 먹고 싶은거 안먹고 참으면 몇일 후 폭식을 하게 되더라구요 그래서 기름 사용하지 않고 양을 적게 요리해서 먹어요 특히 밥 먹기 전에 믈 500ml 꼭 마셔요 글구 줄어드는 밥이 아까워서 꼭꼭 여러번 씹어요ㅋㅋㅋㅋ
이러지마요 폭식해버리끄양
맛있어 보여요~~