다이어트 일기
03월 30일 (음식 1057kcal, 운동 320kcal)
지수맘v
- 2016.03.30 08:50
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아침식사 : 269kcal (25.45%)
| 애호박볶음 (1인분) | 52kcal |
| 연근조림 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 미역국 (1대접, 220g) | 48kcal |
| 현미밥 (1공기, 100g) | 152kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 434kcal (41.06%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g) | 211kcal |
저녁식사 : 354kcal (33.49%)
| 쇼게텐티라미슈 (1조각, 65g) | 354kcal |
운동 : 320kcal
| 줄넘기(세트) (1000회) | 80kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 스트레칭 (30분) | 120kcal |
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