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다이어트 일기

03월 30일 (음식 1269kcal, 운동 350kcal)

다신등급

아침수영
  • 2016.03.30 09:00
  • 85
  • 0
아침식사 : 163kcal (12.84%)
[아임닭] 귀리 닭가슴살큐브 (1회, 100g) 115kcal
사과 (1회분, 80g) 45kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
점심식사 : 498kcal (39.24%)
현미밥 (1공기, 110g) 168kcal
고구마맛탕 (0인분, 25g) 101kcal
양상추샐러드 (1소접시, 30g) 36kcal
두부탕수육 (1소접시, 50g) 74kcal
방울토마토 (1개, 100g) 16kcal
아메리카노 (1잔, 100ml) 3kcal
도토리묵국 (1인분) 100kcal
저녁식사 : 573kcal (45.15%)
햄치즈샌드위치 (1개, 160g) 349kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
방울토마토 (1개, 200g) 32kcal
파인애플 (1조각, 150g) 34kcal
간식 : 35kcal (2.76%)
토마토 (1개, 250g) 35kcal
운동 : 350kcal
자유영 수영 (30분) 270kcal
산책 걷기 (40분) 80kcal
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