다이어트 일기
03월 01일 (음식 1224kcal, 운동 305kcal)
동그라비
- 2016.03.30 09:03
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아침식사 : 328kcal (26.80%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 북어국 (1인분, 200g) | 105kcal |
점심식사 : 420kcal (34.31%)
| 쌀밥 (1인분, 190g) | 283kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
저녁식사 : 450kcal (36.76%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 도라지무침 (1소접시, 92g) | 87kcal |
간식 : 26kcal (2.12%)
| 토마토쥬스 (1컵, 200ml) | 26kcal |
운동 : 305kcal
| 산책 걷기 (20분) | 40kcal |
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 런닝머신 달리기 (15분) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
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