다이어트 일기
03월 30일 (음식 1065kcal, 운동 877kcal)
다이어터영
- 2016.03.30 09:15
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아침식사 : 675kcal (63.38%)
| 달걀 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
| 호박고구마 (1회분, 100g) | 154kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [매일] 소이카페 (1회, 450ml) | 236kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
점심식사 : 204kcal (19.15%)
| 달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| 달걀찜 (1소접시, 65g) | 91kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 100g) | 24kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 200g) | 50kcal |
| 옐로파프리카 (1/2개, 33g) | 5kcal |
간식 : 186kcal (17.46%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
운동 : 877kcal
| 30일프로젝트 (15분) | 107kcal |
| 퀵 스쿼트 (20분) | 140kcal |
| 딥스 체스트 (10분) | 60kcal |
| 와이드 푸쉬업 (10분) | 90kcal |
| 싯업 (10분) | 60kcal |
| 크런치 (10분) | 80kcal |
| 시티드 니업 (10분) | 60kcal |
| 사이드런지 (20분) | 120kcal |
| 레그레이즈 (10분) | 80kcal |
| 런지(세트) (50회) | 80kcal |
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