다이어트 일기
03월 30일 (음식 1251kcal, 운동 445kcal)
Seorak
- 2016.03.30 09:20
- 57
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아침식사 : 371kcal (29.66%)
| 오므라이스 (1인분, 250g) | 361kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
점심식사 : 314kcal (25.10%)
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 158kcal |
| 당근 (1토막, 50g) | 16kcal |
| 홈메이드 단호박케이크 (1회분, 40g) | 50kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
| 이탈리안샐러드 (1인분, 70g) | 14kcal |
| [동원] 소와나무슬라이스치즈 (1장, 20g) | 62kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
저녁식사 : 404kcal (32.29%)
| 쟁반막국수 (1인분, 220g) | 362kcal |
| 청포도 (1회분, 90g) | 42kcal |
간식 : 162kcal (12.95%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 (1포, 12g) | 55kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 30g) | 27kcal |
| 블루베리 (1인분, 10g) | 5kcal |
운동 : 445kcal
| 스트레칭 (20분) | 65kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 150kcal |
| 방송댄스 (20분) | 120kcal |
| 장보기 (55분) | 110kcal |
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