다이어트 일기
03월 30일 (음식 903kcal)
해피야옹
- 2016.03.30 09:23
- 49
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아침식사 : 307kcal (34.00%)
| 잡곡밥 (1/4공기, 30g) | 44kcal |
| 미나리무침 (1소접시, 76g) | 24kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 볶은김치 (1소접시, 10g) | 11kcal |
| 꽈리고추볶음 (3/4인분) | 178kcal |
점심식사 : 425kcal (47.07%)
| 초고추장 (1/4종지, 8g) | 17kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 150g) | 223kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 김 (1회분, 30g) | 5kcal |
| 콩자반 (1/2소접시, 14g) | 53kcal |
| 고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 깻잎장아찌 (1/4소접시, 7g) | 8kcal |
| 우엉조림 (1/2소접시, 15g) | 35kcal |
| 잔멸치소세지볶음 (1/2소접시, 25g) | 64kcal |
저녁식사 : 158kcal (17.50%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml) | 95kcal |
| 사과 (3/4회분, 75g) | 42kcal |
| 돼지불고기 (1/4인분, 10g) | 21kcal |
간식 : 13kcal (1.44%)
| 옥수수차 (1컵, 100ml) | 2kcal |
| 아메리카노 (3/4잔, 352ml) | 11kcal |
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