다이어트 일기
03월 30일 (음식 931kcal, 운동 1355kcal)
니트원피스
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- 2016.03.30 09:27
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아침식사 : 295kcal (31.69%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 돼지족발 (1큰접시, 10g) | 26kcal |
| 바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
점심식사 : 173kcal (18.58%)
| [서울우유] 목장의신선함이살아있는저지방우유 (1컵, 50ml) | 25kcal |
| 오트밀 (1회분, 40g) | 148kcal |
저녁식사 : 268kcal (28.79%)
| 콜라비 (4회분, 400g) | 108kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 160kcal |
간식 : 195kcal (20.95%)
| [요플레] 요파 딸기 (1회분, 85g) | 90kcal |
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 105kcal |
운동 : 1,355kcal
| 자유영 수영 (150분) | 1,350kcal |
| 5분호흡 (5분) | 5kcal |
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