다이어트 일기
03월 30일 (음식 1305kcal, 운동 16kcal)
폭식주의보
- 2016.03.30 09:41
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아침식사 : 405kcal (31.03%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 새우 (1접시, 40g) | 41kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
| 감자 (1회분, 40g) | 22kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 참기름 (1큰술, 5g) | 44kcal |
점심식사 : 248kcal (19.00%)
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 감자 (1회분, 60g) | 33kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 사조참치 마일드 (1회분, 20g) | 22kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 5g) | 10kcal |
저녁식사 : 450kcal (34.48%)
| 쌀밥 (1인분, 110g) | 163kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| 제육볶음 (1인분, 150g) | 278kcal |
간식 : 202kcal (15.48%)
| 서울우유 (1회분, 300g) | 202kcal |
운동 : 16kcal
| 다신-다리 (3분) | 16kcal |
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