다이어트 일기
03월 30일 (음식 1365kcal, 운동 91kcal)
개미허리될꼬양
- 2016.03.30 10:06
- 74
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아침식사 : 595kcal (43.59%)
9시50분
| 김가네 김밥 (1줄) | 452kcal |
| 두부과자 (1회분, 30g) | 143kcal |
점심식사 : 696kcal (50.99%)
12시 1시15분
| 유기농저지방우유 (1회분, 200g) | 100kcal |
| 유기농저지방우유 (1/2회분, 100g) | 50kcal |
| 찰보리 호떡 (1회분, 48g) | 124kcal |
| 잡곡밥 (3/4공기, 157g) | 234kcal |
| 쭈꾸미 (4소접시, 400g) | 188kcal |
저녁식사 : 74kcal (5.42%)
| 사과 (1회분, 130g) | 74kcal |
운동 : 91kcal
8시.홈트
| V 플랭크 (20회) | 9kcal |
| 스탱딩 사이드 레그레이즈 각각 (50회) | 8kcal |
| 원레그 데드리프트 각각. (50회) | 20kcal |
| 크런치 (100회) | 5kcal |
| 사이드 v 플랭크 각각. (40회) | 7kcal |
| 슈퍼맨 (1분) | 4kcal |
| 와이드 스쿼트 (100회) | 28kcal |
| 암워킹 (20회) | 10kcal |
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