다이어트 일기
03월 30일 (음식 1176kcal, 운동 292kcal)
다블리진
- 2016.03.30 11:04
- 93
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아침식사 : 357kcal (30.36%)
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 당근 (1/2토막, 105g) | 35kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 알짜뮤즐리 (3/4회분, 33g) | 120kcal |
| [매일] 소이카페 (1/2회, 100ml) | 52kcal |
점심식사 : 447kcal (38.01%)
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 당근 (1/2토막, 125g) | 42kcal |
| [다노] 다노닭 (1회, 100g) | 119kcal |
| 간장 (1/4회분, 5g) | 2kcal |
| 매실청 (1/4인분, 2g) | 5kcal |
| 올리브유 (1작은술, 5g) | 43kcal |
| 올리고당 (1/4회분, 2g) | 5kcal |
| [청정원] 굴소스 (1/4큰술, 3g) | 5kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| [매일] 소이카페 (1/4회, 50ml) | 26kcal |
저녁식사 : 372kcal (31.63%)
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (2개, 100g) | 150kcal |
| 슬라이스치즈 (1/2장, 10g) | 35kcal |
| 계란후라이 (1/2개, 26g) | 57kcal |
| 모닝빵 (1개, 23g) | 77kcal |
운동 : 292kcal
| 필라테스 (30분) | 114kcal |
| 런닝머신 걷기 (40분) | 122kcal |
| 계단오르기 걷기 (8분) | 56kcal |
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