다이어트 일기
03월 30일 (음식 1328kcal, 운동 528kcal)
슬림땅콩
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- 2016.03.30 11:55
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아침식사 : 592kcal (44.58%)
| 고등어무조림 (1인분) | 180kcal |
| 두부 (1회분, 75g) | 59kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 매실장아찌 (1소접시, 30g) | 73kcal |
| 애터미 알찬견과 (1회분, 24g) | 120kcal |
점심식사 : 175kcal (13.18%)
| [해태] 버터링쿠키 (1봉지, 22g) | 118kcal |
| 건국우유 흰우유 (1회분, 80ml) | 57kcal |
저녁식사 : 374kcal (28.16%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 김치찜 (1소접시, 40g) | 53kcal |
| 현미밥 (1공기, 65g) | 99kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [남양유업] 프로바이오틱 (1병, 30ml) | 85kcal |
간식 : 187kcal (14.08%)
| 땅콩 (1회분, 10g) | 56kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 방울토마토 (8개, 100g) | 16kcal |
운동 : 528kcal
| 황신혜 다이어트 (60분) | 414kcal |
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
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