다이어트 식단
오늘하루~~
45kg화이팅
- 2015.01.23 23:04
- 336
- 4
아침
사과140g
견과류25g
239kcal
점심
삼치구이53g
쌈채소50g
양배추50g
파프리카40g
고추피클+피클국물
143 kcal
저녁
검은콩30g
렌틸콩20g
병아리콩50g
쌈채소50g
양배추40g
파프리카45g
발사믹식초+레몬즙+올리브유
280kca
간식
요거트아이스크림
캐비어요거트+리치+귤+딸기+블루베리
50kcal
귤젤리(비타민c)
30kcal
총742kcal
사과한박스샀어요 ㅋㅋㅋ
배고플때마다 견과류에 눈이가서 사과로때울라구요 ㅋㅋㅋ
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날씬해지고싶드앙 전 건자두를 따로먹고있어서 건과일은딴건안먹구 견과류만사서하루먹을수있게포장해둬요 ㅎㅎ 가격면에서도 훨씬 저렴하고 먹고싶은견과류만먹을수있어서좋아용 ㅎㅎ
저는 하루견과 포장된걸로다가.. 편한거 같아요.. 간식으로 출출할때 한봉~
개바리 저두견과류욕심이ㅠㅠ출출하면견과류에손이가서 하루먹을만큼씩 포장해뒀어요 ㅋㅋㅋ 견과류하두손가서사과샀어요 ㅋㅋㅋ
우와 캐비어요거트 확땡기네요ㅎㅎ칼로리조절 엄청잘하시네요.. 전 아몬드한번손대면 200그람씩폭풍흡입 ㅜㅜㅋ