다이어트 일기
03월 30일 (음식 1710kcal, 운동 540kcal)
cehludia
- 2016.03.30 12:36
- 62
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아침식사 : 532kcal (31.11%)
| 잡곡밥 (1공기, 210g) | 312kcal |
| 무장아찌 (1소접시, 30g) | 24kcal |
| 김치볶음 (1인분, 205g) | 86kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 치즈 (1회분, 20g) | 62kcal |
점심식사 : 977kcal (57.13%)
| 생선까스 (1인분, 120g) | 240kcal |
| 닭죽 (1소대접, 400g) | 498kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
| 삼색냉채 (1소접시, 95g) | 35kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 알감자 (1회분, 100g) | 45kcal |
저녁식사 : 201kcal (11.75%)
| [CU 우유] 흰우유 (1팩, 310ml) | 201kcal |
운동 : 540kcal
| 보통 걷기 (30분) | 78kcal |
| 서있기 (30분) | 42kcal |
| 고정자전거 (60분) | 420kcal |
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