다이어트 일기
03월 30일 (음식 1113kcal, 운동 564kcal)
요미요미24
- 2016.03.30 13:11
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아침식사 : 310kcal (27.85%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [썬넛트] 하루견과 (1봉, 25g) | 145kcal |
| 연두부 (1모, 200g) | 72kcal |
점심식사 : 478kcal (42.95%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 143g) | 103kcal |
| 과일샐러드 (1인분, 120g) | 120kcal |
| 잡채 (1인분, 90g) | 150kcal |
| 냉이된장국 (1/4대접, 190g) | 25kcal |
저녁식사 : 97kcal (8.72%)
| 오이 (1개, 210g) | 18kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
간식 : 228kcal (20.49%)
| 백설기 (1소접시, 100g) | 228kcal |
운동 : 564kcal
| 스트레칭 (6분) | 24kcal |
| 코어리듬댄스 (10분) | 66kcal |
| 줌바댄스 (20분) | 334kcal |
| 싸이클 실내자전거 (20분) | 140kcal |
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