허벅지가 진짜....
후후후후후후후
다른곳에 비해서 허벅지가 좀 많이 굵어요 ㅠㅠㅠ 스쿼트를 해서 앞쪽 허벅지는 좀 빠졋는데 안쪽 허벅가.... 정말 안빠지네요 ㅠㅠㅠ 허벅지 빼는데 효과좋은 운동좀 알려주세요!! ㅠㅠㅠ
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허벅지 안뒤앞을 딱딱롤러같은걸루 밀어 풀어줌 좋다던데
근육이 뭉쳐도 두꺼보인대요
안쪽허벅지는 덤벨이나 아령들고 와이드스쿼트요!! 스쿼트랑 와이드스쿼트랑 반반나눠서해보세요 하루에 하는 스쿼트양을요!
홧팅해요
방학동안 달라지기^^
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허벅지 안뒤앞을 딱딱롤러같은걸루 밀어 풀어줌 좋다던데
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