다이어트 일기
03월 30일 (음식 742kcal, 운동 106kcal)
zumdiet
- 2016.03.30 16:54
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아침식사 : 212kcal (28.57%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 오뎅국 (3/4인분, 150g) | 122kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
저녁식사 : 530kcal (71.43%)
| 건국우유 흰우유 (1.5회분, 270ml) | 195kcal |
| [포스트] 포스트오곡코코볼 (1회분, 30g) | 115kcal |
| 티동이 (1회분, 150g) | 100kcal |
| 현미밥 (1공기, 25g) | 38kcal |
| 달래된장국 (1/2대접, 66g) | 42kcal |
| 베이컨볶음 (1/4소접시, 26g) | 40kcal |
운동 : 106kcal
| 책벅지 (60분) | 60kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 펭귄팔뚝운동 | 20kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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