고도비만다이어트
돼지냐사람이냐
아침엔 두유점심저녁엔 밥반공기 반찬 국건더기이런식으로플랭크 50(나눠서) 월스쿼트나눠서 50초 스쿼트 100회 정도하는데 유산소운동도해야겠죠??유산소운동 뭐뭐있을까요?
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