팁&노하우
운동 노답의 팁 2달동안 6키로감량
식스풱
- 2016.03.30 22:39
- 2,176
- 8
초간간 팁 (이렇게해서 두달만에 6키로빠짐)
1. 규칙적인 수면 습관
2. 야식 데츠 노노 !! (요놈이 주범임)
3. 평소 먹는거 조금씩 줄이기(저는 갠적으로 연예인들이 계란하나 고구마하나 이런거 하 먹고 어떻게 살지.. 이해가안가다 조금씩 조금씩 먹는양을 줄이다보니 지금은 적게먹는게 더좋다해야할까 전참고로 1인 1닭하는 인간..)
4. 짠거 단거 국 섭취량 줄이고 담백하게 먹기
5. 오늘 먹은거 생각해보기
6. 여자친구랑 수영장갈생각하기...하 사스가.. 이건 진리입니다.
저는 174에 70 이다 지금은 64입니당
숨만쉬기도 벅차신분들 따라해보아요 ㅋㅋ
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정말 야식... 늦게 자니까 항상 먹는것같아요 ㅜㅜ
진짜 6번 가장 자극되네요!! 올 여름엔 꼭 당당하게 비키니를 입고 남친과 바다를!
야식참기가문제다ㅜ
잠자는것도 은근히 중요한것 같아요 그리고 양줄이기ㅡ 명심!
좋은정보 감사합니다
64시라니.. 저는 키 174여자인데 62예요ㅠ 여자는 훨 더 빼야겠죠 😥
여름 놀러갈때...강제 다이어트...ㅎㅎ
힘냅시다!!
6번이 제일 와닿네요 저도 남자친구랑 7월에 수영장에 가야해서 다이어트 중이거든요ㅎㅎ