다이어트 식단
30일 다욧식단
과체중ㄴㅕ
- 2016.03.31 00:03
- 888
- 8
아침
구운계란2개 바나나 두유 칠곡시리얼40g
점심
호밀샌드위치
저녁 고구마195g 닭가슴살100g 양파김치두부볶음
사과반쪽 양상추 청경채 요플레로 드레싱 대체
운동 배드민턴3시간치고
바나나섭취
운동스피닝1시간 런닝머신30분
사과반쪽 콜라비 액티비아업(변비..ㅜ)
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배드민턴 3시간!와우!
맛잇겟어요
과체중ㄴㅕ 아주좋은곳인데요?ㅜㅜㅋㅋ
맛있을것같아용
달해 더못해요?저희는 등록시간아닌 회원들은 남은자리있으면들어가게해주던데
글쿠나 부럽네요ㅜㅜ 3일이라니..ㅋㅋ
달해 저는 일주일에 3일이요ㅎㅎ
음 준비운동정리운동빼면 저희도40분정도될겁니다ㅎ
저도스피닝해요ㅎㅎ헬스장에서 일주일에두번밖에안하더라구요
몇일하세요?시간도 길다 저희는40분이거든요ㅎ