다이어트 일기
03월 31일 (음식 1117kcal, 운동 1110kcal)
블리블리밍블리
- 2016.03.31 00:28
- 77
- 0
아침식사 : 358kcal (32.05%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 호박고구마 (1회분, 90g) | 138kcal |
| [파스퇴르유업] 쾌변사과요구르트 (1회분, 150g) | 110kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 3g) | 17kcal |
점심식사 : 494kcal (44.23%)
| 닭가슴살 (1인분, 90g) | 98kcal |
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 두부 (1회분, 65g) | 51kcal |
| 청양고추 (1개, 8g) | 5kcal |
| 당근 (1토막, 30g) | 10kcal |
| 양파 (1개, 40g) | 14kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 102kcal (9.13%)
| 양상추 (1소접시, 60g) | 6kcal |
| 양배추 (1접시, 30g) | 9kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 80g) | 87kcal |
간식 : 163kcal (14.59%)
| [롯데] 크런키블랙쿠키바 (1개, 21g) | 100kcal |
| 아몬드 말린것 (1회분, 8g) | 47kcal |
| 블랙커피 (1잔, 150ml) | 4kcal |
| 아메리카노 (1잔, 400ml) | 12kcal |
운동 : 1,110kcal
| 헬스 (180분) | 990kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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