다이어트 일기
03월 31일 (음식 1041kcal, 운동 816kcal)
건강하자궁!!!
- 2016.03.31 07:05
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아침식사 : 284kcal (27.28%)
| 사과 (1회분, 150g) | 85kcal |
| 검은콩 삶은것 (1인분, 56g) | 118kcal |
| [서울우유] 흰우유(멸균우유) (1팩, 120ml) | 81kcal |
점심식사 : 430kcal (41.31%)
| 쌀밥 (1/2인분, 95g) | 141kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 소불고기 (2소접시, 200g) | 176kcal |
| 배추겉절이 (1인분, 80g) | 37kcal |
| 시래기된장국 (3/4대접, 89g) | 48kcal |
저녁식사 : 80kcal (7.68%)
| 옐로파프리카 (1개, 190g) | 32kcal |
| 새송이버섯 (1회분, 200g) | 48kcal |
간식 : 247kcal (23.73%)
| 아몬드 (7개, 7g) | 49kcal |
| 연두부 (1모, 90g) | 36kcal |
| [빙그레] 검은콩우유 (1팩, 250ml) | 162kcal |
운동 : 816kcal
| 복싱 권투 (30분) | 360kcal |
| 런닝머신 걷기 (20분) | 81kcal |
| 런닝머신 달리기 (10분) | 100kcal |
| 헬스 (50분) | 275kcal |
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