다이어트 일기
03월 31일 (음식 1816kcal, 운동 600kcal)
붉은전차
- 2016.03.31 07:18
- 27
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아침식사 : 221kcal (12.17%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
점심식사 : 450kcal (24.78%)
| 차조밥 (1공기, 60g) | 211kcal |
| 들깨미역국 (1인분) | 99kcal |
| 치킨텐더샐러드 (1인분, 63g) | 102kcal |
| 우엉조림 (1소접시, 10g) | 23kcal |
| 참나물무침 (1소접시, 42g) | 15kcal |
저녁식사 : 1,113kcal (61.29%)
| 두부 (1회분, 50g) | 39kcal |
| 돼지고기수육 (1인분, 120g) | 215kcal |
| 낙지볶음 (1중간접시, 50g) | 46kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 막걸리 (2잔, 300ml) | 138kcal |
| 레몬소주 (4잔, 200ml) | 320kcal |
| 오징어무침 (1소접시, 63g) | 45kcal |
간식 : 32kcal (1.76%)
| [남양] 요구르트 (1병, 65ml) | 32kcal |
운동 : 600kcal
| 샤워 (20분) | 80kcal |
| 보통 걷기 (200분) | 520kcal |
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