다이어트 일기
03월 31일 (음식 1242kcal, 운동 786kcal)
해피야
- 2016.03.31 07:25
- 57
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아침식사 : 401kcal (32.29%)
| [참토식품] 양파즙 (1회분, 120g) | 30kcal |
| 종근당오메가3 (2낱개, 6g) | 20kcal |
| 현미밥 (1공기, 150g) | 229kcal |
| 두부 (1회분, 130g) | 102kcal |
| 냉이무침 (1인분) | 20kcal |
점심식사 : 318kcal (25.60%)
| 현미밥 (1공기, 80g) | 122kcal |
| 두부부침 (1접시, 75g) | 82kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 80g) | 96kcal |
| 쌈장 (1회분, 23g) | 4kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
| 마늘장아찌 (1소접시, 10g) | 5kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 6kcal |
저녁식사 : 523kcal (42.11%)
| [토종식품] 우리밀통밀식빵 (1쪽, 28g) | 93kcal |
| 땅콩버터 (1인분, 20g) | 118kcal |
| 토마토 (1개, 220g) | 30kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 토마토 (1개, 250g) | 35kcal |
| 찐고구마 (1개, 20g) | 25kcal |
| [아임닭] 청양고추맛 닭가슴살 (1회, 60g) | 72kcal |
| [아임닭] 매콤 청양고추맛 닭가슴살 큐브 (1팩, 100g) | 115kcal |
운동 : 786kcal
| 빠르게걷기 (220분) | 786kcal |
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