다이어트 일기
03월 31일 (음식 2622kcal, 운동 752kcal)
부움파
- 2016.03.31 07:31
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아침식사 : 267kcal (10.18%)
| 사과 (1회분, 200g) | 114kcal |
| 비타워터 (1캔, 245ml) | 20kcal |
| 현미 아몬드볼 (1봉, 30g) | 133kcal |
점심식사 : 407kcal (15.52%)
| 조밥 (1/2공기, 45g) | 158kcal |
| 자장면 (1/4인분, 162g) | 199kcal |
| 오뎅국 (1/4인분, 50g) | 40kcal |
| 단무지 (1/2종지, 10g) | 1kcal |
| 배추겉절이 (1/4인분, 20g) | 9kcal |
저녁식사 : 1,361kcal (51.91%)
| [네네치킨] 양념치킨 (1/2마리, 600g) | 1,361kcal |
간식 : 587kcal (22.39%)
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [던킨도너츠] 생과일주스(딸기) (1컵, 400ml) | 187kcal |
| 사과즙 (1인분) | 50kcal |
| [파리바게뜨] 체다치즈프레첼 (1봉지, 56g) | 300kcal |
운동 : 752kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
| 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 하늘자전거 (2분) | 12kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 스트레칭 (15분) | 60kcal |
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