다이어트 일기
03월 31일 (음식 433kcal, 운동 530kcal)
줴미
- 2016.03.31 07:46
- 38
- 0
아침식사 : 179kcal (41.34%)
| 현미밥 (1공기, 70g) | 107kcal |
| 콩자반 (1소접시, 10g) | 36kcal |
| 멸치만볶은잔멸치볶음 (1소접시, 10g) | 34kcal |
| 방울토마토 (1개, 12g) | 2kcal |
점심식사 : 66kcal (15.24%)
| 방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
| [아임닭] 닭가슴살 갈릭스파이시 (1팩, 50g) | 59kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 11g) | 1kcal |
저녁식사 : 188kcal (43.42%)
| 훈제오리 (1회분, 100g) | 140kcal |
| 장김치 (1소접시, 102g) | 10kcal |
| 케일 (1회분, 100g) | 29kcal |
| 머스타드소스 (1작은술, 15g) | 9kcal |
운동 : 530kcal
| 빠르게걷기 (40분) | 152kcal |
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
| 이소라 다이어트1 (7분) | 53kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (20회) | 6kcal |
| 이소라 다이어트1 (10분) | 77kcal |
| 기아팔뚝 (3분) | 26kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
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