다이어트 일기
03월 31일 (음식 1314kcal, 운동 386kcal)
Jua
- 2016.03.31 08:33
- 31
- 0
아침식사 : 160kcal (12.18%)
| [이롬] 황성주국산콩두유 검은콩과검은참깨 (1팩, 180ml) | 70kcal |
| [뉴트리] 디데이 다이어트 밀크 초콜릿 코코아 쉐이크 (1회, 25g) | 90kcal |
점심식사 : 442kcal (33.64%)
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 콩나물김치국 (1대접, 65g) | 41kcal |
| 적어구이 (1토막, 72g) | 60kcal |
| 도라지볶음 (1/4소접시, 17g) | 27kcal |
| 깍두기 (1/4인분, 12g) | 4kcal |
저녁식사 : 594kcal (45.21%)
| 낙지볶음 (1중간접시, 200g) | 187kcal |
| 공기밥 (1공기, 210g) | 310kcal |
| 시래기된장국 (1/2대접, 59g) | 32kcal |
| 콩나물무침 (1/2인분, 35g) | 25kcal |
| 김 마른김 (1장, 2g) | 5kcal |
| 양배추샐러드 (1/2인분, 25g) | 35kcal |
간식 : 118kcal (8.98%)
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (2포, 3g) | 8kcal |
| 풀무원식물성유산균쌀 (1회분, 150g) | 110kcal |
운동 : 386kcal
| 보통 걷기 (10분) | 26kcal |
| 앉아있기 (360분) | 360kcal |
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