다이어트 일기
03월 31일 (음식 909kcal, 운동 649kcal)
As5787
- 2016.03.31 08:58
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아침식사 : 315kcal (34.65%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [남양]맛있는우유 GT 저지방우유 (1회분, 200ml) | 80kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
점심식사 : 313kcal (34.43%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 곰국 (1/2인분) | 95kcal |
| 잔멸치볶음 (1/4소접시, 5g) | 17kcal |
| [매일유업] 매일요구르트 (1회분, 65g) | 45kcal |
저녁식사 : 164kcal (18.04%)
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| 계란 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
| [롯데] 현미 참두유 검은콩 (1팩, 190ml) | 120kcal |
간식 : 117kcal (12.87%)
| 귤 (3개, 300g) | 117kcal |
운동 : 649kcal
| 빠르게걷기 (35분) | 133kcal |
| 산책 걷기 (10분) | 20kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 121kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
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