다이어트 일기
03월 31일 (음식 828kcal, 운동 2035kcal)
니트원피스
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- 2016.03.31 09:12
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아침식사 : 279kcal (33.70%)
| 진도울금 (회분, 70g) | 14kcal |
| 아로니아 (1회분, 60g) | 30kcal |
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 김 마른김 (2장, 4g) | 10kcal |
| 호두멸치볶음 (1인분) | 30kcal |
| 호박즙 (1컵, 120ml) | 35kcal |
저녁식사 : 549kcal (66.30%)
| 꼬시래기 (3회분, 300g) | 39kcal |
| 소맥(생맥주500+소주1잔) (2잔, 1090ml) | 510kcal |
운동 : 2,035kcal
| 자유영 수영 (120분) | 1,320kcal |
| 고정자전거 (10분) | 100kcal |
| 네일라 (0분) | 100kcal |
| 티파니옆구리 (10분) | 70kcal |
| 숀리 할수있어 운동 (15분) | 150kcal |
| 고정자전거 (30분) | 217kcal |
| 기아팔뚝 (9분) | 78kcal |
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