다이어트 일기
03월 31일 (음식 1496kcal, 운동 152kcal)
JJianmom
- 2016.03.31 09:47
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아침식사 : 437kcal (29.21%)
| 고구마 (1개, 110g) | 140kcal |
| 옐로파프리카 (1개, 60g) | 10kcal |
| [아임닭] 버섯듬뿍 닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 128kcal |
| 풋마늘 (1회분, 30g) | 12kcal |
| [CJ] 포도씨유 (3작은술, 13g) | 115kcal |
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
점심식사 : 211kcal (14.10%)
아몬드브리즈 오리지널 고구마 130g
| 찐고구마 (1개, 130g) | 166kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분, 190ml) | 45kcal |
저녁식사 : 492kcal (32.89%)
| [서브웨이] 이탈리안 비엠티 샌드위치 (1개, 251g) | 385kcal |
| 스프라이트 (1캔, 120ml) | 52kcal |
| [롯데] 아몬드초코쿠키 (1회분, 11g) | 55kcal |
간식 : 356kcal (23.80%)
| 바나나 (1개, 120g) | 111kcal |
| 코코트리(파인애플맛) (1팩, 250ml) | 75kcal |
| [롯데]꼬깔콘 고소한맛 (1회분, 30g) | 170kcal |
운동 : 152kcal
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 시티드 니업 (1분) | 6kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| 점핑잭 (세트) (125회) | 62kcal |
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