다이어트 식단
만족스러운!!!
45kg화이팅
- 2015.01.25 13:53
- 478
- 4
찐단호박234g
파프리카50g
사과 60g
아몬드3g
볶은땅콩4g
싹채소14g
요거트10g
189kcal
음 파프리카남은거 죄다썰었는데
파프리카가 많았어요 ㅠㅠ
메이플시럽같은거넣어먹음 달달할텐데
다이어트중이니 pass
칼로리낮으니 넣어드셔도될듯!
으깨먹으면 GI 올라간다는말들어서
몇개만으깨서 요거트랑섞어서 남은호박들 비벼줬어용
370g정도나오는데
210g만 섭취~~
사진이 210g이에여~
그럼 110kcal!!
건과일이없어서 살짝 아쉬웠어요ㅠㅠ
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견과류를이미먹어버려서 조금만논다고넣었는데 칼로리가낮은거보니 쫌더놔도될뻔햇어용 ㅠㅠ
고소하겠다 씹을것도 있고 ...^^
지뎡꽃 저도원래육식..고기좋아라하고 닭가슴살은아얘먹기도않고 풀은 쌈밥만좋아했는데 이젠샐러드도좋아한다는.. 역시사람은굶어봐야먹나바요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ이젠샐러드도맛나요
헐...전 샐러드나 견과류를싫어하다보니 먹는거를 운동으로 빼고있어요 ㅠㅠ 제 입맛이 바뀌기를....