다이어트 일기
03월 31일 (음식 978kcal, 운동 41kcal)
폭식주의보
- 2016.03.31 10:23
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아침식사 : 297kcal (30.37%)
| 쌀밥 (1인분, 120g) | 178kcal |
| [CJ] 올리고당 (1큰술, 5g) | 10kcal |
| 고추장 (1큰술, 10g) | 21kcal |
| 당근 (1토막, 20g) | 6kcal |
| 감자 (1회분, 60g) | 33kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| [푸르밀] 비타요구 (1회분, 65ml) | 20kcal |
| 사조참치 마일드 (1회분, 20g) | 22kcal |
점심식사 : 152kcal (15.54%)
| 종가집 누들두부 허니치즈 (1회분, 80g) | 89kcal |
| 애호박 (1소접시, 70g) | 26kcal |
| 파프리카 (1회분, 50g) | 10kcal |
| 감자 (1회분, 50g) | 27kcal |
저녁식사 : 309kcal (31.60%)
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 제육볶음 (1인분, 100g) | 185kcal |
| 상추 (1회분, 30g) | 5kcal |
간식 : 220kcal (22.49%)
| 두부 (1회분, 100g) | 79kcal |
| 통밀가루 (1회분, 25g) | 83kcal |
| 계란 생것 (1회분, 20g) | 31kcal |
| 은행 (1회분, 15g) | 27kcal |
운동 : 41kcal
| 다신-다리 (5분) | 41kcal |
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