다이어트 일기
03월 31일 (음식 1311kcal, 운동 170kcal)
가을학기까지
- 2016.03.31 10:27
- 20
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아침식사 : 616kcal (46.99%)
| 현미밥 (1공기, 120g) | 183kcal |
| 양배추 (1접시, 100g) | 31kcal |
| 파프리카 (1회분, 40g) | 8kcal |
| 얼린두부 (1회, 100g) | 76kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 배추김치 (1인분, 50g) | 8kcal |
| 두부된장국 (1대접, 63g) | 56kcal |
| 삼겹살구이 (1/4인분, 20g) | 66kcal |
점심식사 : 201kcal (15.33%)
| 단호박 (1조각, 100g) | 66kcal |
| [한국야쿠르트] 하루야채 오리지날 (1회, 200ml) | 80kcal |
| [PEI TIEN] 크리스피롤 12곡 (1개, 10g) | 55kcal |
저녁식사 : 329kcal (25.10%)
| [대림선] 실곤약 (1접시, 100g) | 15kcal |
| 고추장 (1큰술, 15g) | 32kcal |
| 참기름 (1/2큰술, 7g) | 66kcal |
| 배추김치 (1인분, 20g) | 3kcal |
| [켈로그] 후르트링 (1회, 40g) | 156kcal |
| [매일유업] 매일우유저지방&고칼슘 (1회분, 150g) | 57kcal |
간식 : 165kcal (12.59%)
| [한국야쿠르트] 세븐 엘더플라워 (1회, 135ml) | 80kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
| 미에로 화이바 (1병, 210ml) | 70kcal |
운동 : 170kcal
| 보통 걷기 (50분) | 170kcal |
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