다이어트 일기
03월 31일 (음식 3620kcal, 운동 1109kcal)
활주로
- 2016.03.31 10:54
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아침식사 : 793kcal (21.91%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 순두부국 (1/2인분) | 75kcal |
| [롯데리아] 포도주스 (1컵, 310g) | 133kcal |
| [뚜레쥬르] 우유듬뿍 우유식빵 (2조각, 90g) | 250kcal |
| 체더치즈 (2조각, 40g) | 169kcal |
| 블랙커피 (1잔, 110ml) | 3kcal |
| [동서]현미녹차 (1팩) | 3kcal |
점심식사 : 1,200kcal (33.15%)
| 일반식점심 (1회분) | 1,200kcal |
저녁식사 : 1,434kcal (39.61%)
| 단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) | 120kcal |
| 일반식 저녁식사 (1회분) | 1,200kcal |
| 백설기 (1소접시, 50g) | 114kcal |
간식 : 193kcal (5.33%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 크래카 (1회분) | 100kcal |
운동 : 1,109kcal
| 헬스 (60분) | 330kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 129kcal |
| 싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
| 앉아있기 (300분) | 300kcal |
| 샤워 (20분) | 80kcal |
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