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다이어트 일기

03월 30일 (음식 3286kcal, 운동 936kcal)

다신등급

활주로
  • 2016.03.31 10:59
  • 19
  • 0
아침식사 : 800kcal (24.35%)
일반아침 (1회분) 800kcal
점심식사 : 1,320kcal (40.17%)
일반식점심 (1회분) 1,200kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
저녁식사 : 1,166kcal (35.48%)
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml) 130kcal
바나나 (3개, 300g) 279kcal
[요플레] 얼려먹는 요플레 플레인 (1개, 120g) 140kcal
삶은 계란 (3개, 150g) 237kcal
호두 (5개, 40g) 260kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g) 120kcal
운동 : 936kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
스쿼트(다리 근력 운동) (60분) 420kcal
런닝머신 걷기 (60분) 258kcal
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