다이어트 일기
03월 31일 (음식 1098kcal, 운동 489kcal)
찐율미
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- 2016.03.31 13:05
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아침식사 : 205kcal (18.67%)
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 통밀과자 (1회분, 50g) | 200kcal |
점심식사 : 195kcal (17.76%)
| [아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1/2팩, 50g) | 69kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| 토마토케찹 (1/2큰술, 8g) | 9kcal |
| [KFC] 타워버거 (1/4개, 21g) | 57kcal |
저녁식사 : 506kcal (46.08%)
| 곱창볶음 (2소접시, 228g) | 301kcal |
| 마늘 (3/4회분, 75g) | 90kcal |
| 초고추장 (3/4종지, 16g) | 34kcal |
| 동치미 (3/4인분, 75g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 100g) | 18kcal |
| 당면 (1/4회분, 45g) | 56kcal |
간식 : 192kcal (17.49%)
| 커브스프로틴 (1회분, 17g) | 60kcal |
| 군고구마 (1/2개, 50g) | 60kcal |
| [커피빈] 오늘의 커피 (1스몰, 12oz) | 5kcal |
| 오렌지 (3/4개, 236g) | 67kcal |
운동 : 489kcal
| 커브스 순환운동 (30분) | 390kcal |
| 점핑잭 (세트) (100회) | 50kcal |
| 스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
| 힙업 브릿지 (1분) | 6kcal |
| 스텐딩힙업 (1분) | 8kcal |
| 사이드레그레이즈 (2분) | 16kcal |
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