• 커뮤니티
  • 다신쇼핑몰

종료된 체험단2

루니워터 13일째-다요트집중기간 2일째~!!

다신등급

무브무브v

1 1 1 1
  • 2015.01.25 23:03
  • 145
  • 4

다신분들 주말 잘 보내셧어요^^?
아님 지금도 불태우는중이신가..ㅋ
요새 너무 졸리네요ㅎㅎ
그래두 지금시간이면 졸려야 정상이니
불면증 있을때보단 조으네요ㅎㅎ
오늘 후기 시작하겟습니다ㅋ

1)공복체중 55.6kg - 어제보다 400g 감량
생각보다 덜 빠졋네요ㅎ
지속적인 폭식탓인듯 합니다ㅋㅋ

2)식단

루니워터 13일째-다요트집중기간 2일째~!!

루니워터 13일째-다요트집중기간 2일째~!!

아침은 8시, 점심은 12시반, 저녁은 6시반에 먹엇구
루니는 아침식후 한 포, 운동전중후에 한 포
섭취햇습니다ㅋㅋ
이제 점심을 일반식으로 바꾸려구요ㅎㅎ
그게 더 덜먹고 덜먹을생각 할것같아요ㅎ
오늘두 식단 잘지켜줫고 어제보다 칼로리는
십단위로 쫌 더 나가지만,
밖에서 간식을 한번도 안사먹은게 팩트고 뽀인트!
저녁은 운동 후에 좋다는 초코우유와
우유만 먹음 한끼로는 좀 부족하니
시리얼바도 같이 먹어줫어요ㅎㅎ

3)운동

루니워터 13일째-다요트집중기간 2일째~!!

오늘은 운동할시간이 좀 잇어서
3시반부터 5시반까지 헬스장에서 해줫어요ㅎㅎ
그랫더니 섭취와 운동 칼로리차이가 100대쯤 나네요ㅎ
근력은 하체위주로하고
유산소는 하던대로 햇습니다ㅋㅋ
만보도 채웟구요ㅎㅎ 만보후기는 함께도전겟판에
따로 올리겟습니다ㅋ
갠적으로 하체중 가장 도움되는 근력은
스쿼트와 런지인 것 같아요ㅎ
특히 런지!! 런지할때 벅지에 힘이 젤루 빡!
들어가는게 젤 아프더라구요ㅎ

4)13일째 루니후기
오늘 장활동도 장난 없엇습니다ㅋ
아침먹구 크게 두번, 점심먹구 작게 한번
총 세번 봐줫어요ㅎㅎ
아침식후 루니를 먹어준것도잇구
오늘은 사과영향도 꽤 잇엇던 것 같아요ㅎ
폭풍먹어줫던 저번주엿다면 이럴경우
엄청 배고파서 모 먹을궁리만 햇을텐데,
요새 밥과 반찬과 간식 골고루 잘 갖춰먹으니
딱히 몰먹어줘야겟단 생각 안나더라구요ㅎ
밥한끼는 제대로 갖춰먹는게 중요한것같아요ㅎ

힛 오늘 후기는 여기까지입니다ㅋ
지금 엄청배고프지만 오늘도 식단운동 잘해주어
뿌듯해서 모 먹고픈 생각은 전혀없네요ㅎㅎ
다신분들 모두 굿밤되세요♥



글쓰기 목록

댓글쓰기

|
입력
  • 다신
    무브무브v 2015.01.25 23:45

    applegreen 완전 자화자찬ㅋㅋ웃기죠?ㅋㅋ이래야 힘이난다는 합리쇼ㅋㅋ소화가 아직도 덜 되셧다니..위사이즈 부럽네용..넹 스테끼 두장더남아서 앞으로 족히 두번은 더 보실듯?ㅋ스테끼는 별루 안조아하시나바용ㅋ요새 노른자안터트리는 거에 재미들렷답니다^^ㅋ와우 마일리 엄청 빡시다는데ㅋㅋ그놈의트레너 왜케 힘들게짯대요..영상이라구 막햇나..ㅋ현명한 생각이십니다ㅋㅋ글두 힘든만큼 효과도 잇겟죠^^? 영자님이 팔두 준비중이라구 댓글다신거 본듯해요ㅎㅎ전 갠적으루 덤벨운동이 젤 잘되더라구요ㅎ무겁지만 글두 효과는 굳ㅋㅋ옷 요가 하고싶은데..살좀더빼면해보려구요ㅎㅎ동작이 어려워서 아직도전못하구잇어요ㅎㅎ성공하심 인증샷! 기대해되될까용^^?ㅋㅋ열운하시구 낼은 좋은결과 잇길 바래용~ 굿밤되세요♥

    답글
    |
    입력
  • 다신
    무브무브v 2015.01.25 23:30

    꼬꼬뿅뿅 힛 울꼬꼬님께서 폭풍댓글 첨으로달아주시니 오늘하루가 더 값져지네요ㅎ저거 포토원더인데, 콜라주들어가면 나름 다양하더라구요~ 힛 글구 뽀샷도 원클릭으로 되서 그게젤조터라구요♥ 앙ㅠ저 더슬림해버려서 다신2기까지 하기엔 살짝 버거워서 다음에 하려구 신청글 지웟어용ㅠ힝ㅠ맘은 꼬꼬님과함께~! 글치만 꼬꼬님 2기 완전 불을켸구 챙겨보려구요ㅎㅎ완전 응원합니다^^*우리 더슬림이라두 꼭 같이됫음♥♥ 꼬꼬님두 굿밤되세요^^*

    답글
    |
    입력
  • 정석
    applegreen 2015.01.25 23:26

    오늘도 열심히 하셧군요!ㅋ 뿌듯하실 정도라니 ㅎㅎ 저도 오늘 사상 최고의 공복체중 찍은 듯ㅋㅋ 다행히 소화가 덜 됏는지 입맛없어서 먹는 건 좀 막앗음ㅋ 스테이크에 계란 올린 거 또 잇네요ㅎ 전 계란 후라이만 먹음...ㅋㅋ
    곧 운동해야 하는데, 마일리 사이러스 하는 날이예요! 하기 전에 항상 고민하게 되는 동영상...ㅎ...ㅎㅎ.... 거기서도 런지랑 스쿼트 겁나 시키죠. 트레이너 한 대 치고 싶지만, 내가 질게 뻔하니 무모한 도발은 하지 않긔ㅋ
    팔힘을 기르는 데는 어떤 운동이 좋을까요? 다신 앱이 도전!30일 팔운동하기 이런 것도 햇으면 좋겟어요 ㅋ 반드시 성공하고 싶은 요가 자세가 생겻거든요... 내가 진짜 하고 만다 아오
    잠깐 운동하고 또 다신님들 글 봐야짘 굿밤되세요~

    답글
    |
    입력
  • 다신
    꼬꼬뿅뿅 2015.01.25 23:25

    굿굿입니다♥ 와 1300대드시고 1200대 ㅋㅋㅋ그냥 다소비해버리셧네용♥멋지셔 ㅎㅎ역시꼬우님!사진넘예쁘게잘나왓어요! 어떤어플쓰세요?? ㅠ 전아무리무슨어플을깔아봐도저렇게 예쁘게편집잘안되던데 ㅠ 제가이상이잇는거같아욬ㅋㅋ점심이훈도시락이네용^^저도먹어보고시포요 진짜가격도괜찮구 ㅎㅎ 2월에다신꼭됏으묜조케따꼬우님이랑 ㅠ 힝ㅋㅋ수고많으셨구요 우리또같이홧팅합시당♥굿밤이요♥

    답글
    |
    입력
이전글

첫날입니다~~~

2015.01.25 조회수 : 113
다음글

우리들이 밥 먹고 망했다며 운동할 시간에 자라

2015.01.25 조회수 : 202
제휴 문의

아래 이메일 주소로 연락주시면
빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.

담당자 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
사진 첨부
찾아보기

등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.

취소
닫기
제휴 문의

문제가 있거나 문의 사항이
있으시면 아래의 주소로
문의하시기 바랍니다.

고객 지원 : diet365@funnym.co.kr

감사합니다.

확인
닫기
위치보기
닫기