다이어트 일기
04월 01일 (음식 886kcal, 운동 488kcal)
아지라엘77
- 2016.03.31 19:09
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점심식사 : 456kcal (51.47%)
| 짜장밥 (1인분, 220g) | 342kcal |
| 콩나물국 (1인분, 200g) | 17kcal |
| 버섯볶음 (1소접시, 128g) | 97kcal |
저녁식사 : 275kcal (31.04%)
| 당근 (1/2토막, 110g) | 37kcal |
| 딸기 (9개, 180g) | 45kcal |
| 감 단감 (1/2회분, 70g) | 58kcal |
| 계란후라이 (1개, 40g) | 86kcal |
| 싹채소 무순 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 조기구이 (1/2토막, 25g) | 33kcal |
| 느타리버섯 (1회분, 50g) | 12kcal |
간식 : 155kcal (17.49%)
| 바나나 (1개, 80g) | 74kcal |
| 사과즙 (1인분) | 81kcal |
운동 : 488kcal
| 보통 걷기 (55분) | 143kcal |
| 스트레칭 (25분) | 100kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 레그레이즈 (5분) | 40kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
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